الحكمة بذور الشيا 100جم

بذور الشيا لإنقاص الوزن وصحة الجهاز الهضمي.

فوائد:

·    تعمل على نقص الوزن ومحاربة السمنة.

·    تقوم بتحسين اداء الجهاز الهضمي.

·    تعزز صحة القلب.

·    تنظم مستويات السكر فالدم.

·    تزيد من نضاره البشرة لاحتوائها على مضادات الأكسدة .

طريقة الاستخدام:

·    تضاف بذور الشيا إلى العصائر او مع الماء.

·    يمكن اضافتها الى الشوفان او حبوب الافطار او اللبن او السلطة .

·    إضافة البذور الي المخبوزات المختلفة ،مثل الكيكة.

نصائح:

·    نقع البذور فى الماء لمدة تتراوح من 5-10دقائق قبل تناولها.

·    البدء فى تناولها بكميات صغيرة، وزياده الكميه تدريجيا.